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14日も西日本を中心に猛烈な暑さ（h2の見出しです）

今日14日も西日本を中心に猛烈な暑さが続くため、熱中症対策が必須。気温の上昇により、午後は山沿いを中心に雨雲が湧いて、局地的には激しい雨。外のレジャーは天気の急変にもご注意を。

にわか雨に注意　北日本は夜から雨の範囲が広がる（h3の見出しです）

今日14日も高気圧に覆われて、広い範囲で晴れるでしょう。 沖縄や九州から近畿、北陸は、真夏のような強い日差しが照りつけそうです。ただ、午後は山沿いを中心に雨雲が湧いて、雷を伴った激しい雨が降る所もあるでしょう。

これまでの雨で地盤が緩んでいる所があるため、少しの雨でも土砂災害に注意が必要です。また、屋外のレジャーは「急に黒い雲が近づく」「雷の音が聞こえる」など天気の急変のサインがあれば、安全な場所に移動してください。

リスト表示は以下の２種類です（h3の見出しです）

1. 外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが最も重要です。不要不急の外出はできるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して部屋の温度を調整しましょう。
2. 屋外やエアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
3. 普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前にこまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。

• 外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。熱中症を予防するためには、暑さを避けることが最も重要です。不要不急の外出はできるだけ避けてください。屋内では昼夜を問わず、エアコンなどを使用して部屋の温度を調整しましょう。
• 屋外やエアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
• 普段以上に、熱中症予防行動を実践しましょう。のどが渇く前にこまめに水分を補給したり、なるべく涼しい服装を心がけたりしてください。